このブログを読んでくださる方の中で反り腰の方はいらっしゃいますか。
私は反り腰です。
寝るときに腰が浮いているから背中とおしりで身体を支える緊張状態が続くので
寝つけないほどの反り腰です。
洋服がなんか似合わない、でも着物を着たからと言っていまいち…もしかして洋服でなくて身体の方を考えてみてもいいのでは？
とにかく反り腰はNGです。
なんで反り腰はだめなの？
おしりが出るからです。
そうすると、おしりに合わせておなかを補正することになり、全体が太くなります。これはメリハリがあるのとは違います。
反り腰もったいないです。 着崩れにもつながります。
おはしょりの処理が難しくなって着物のシワが増えてしまいます。
そうなんですよね〜分かっていてもどうしたらいいの。
今のところ一番おすすめはフォームローラーです。
フォームローラーの使い方
まず首の後ろに枕を当てるようにあてます。
頭を左右に動かして硬いところ、当たるところ、痛いところを中心に低速～高速で首をふります。
同じように肩からおしりまで4～5か所ほど順番に動かしていきます。
わたしは胴が長いので6カ所ほどやります。時間がかかる分よくほぐれていると信じています。
ほぐしてからおふとんに横になると、
浮いていた腰がピタッと着地しているのが分かるようになります。
ここで敢えて分かりづらい喩えを出しますが、
キュウリを板ずりするようなものです。
かたい組織が回転しながら当たることで 柔らかくほぐれていきます。
毎日続けることが大切
そのうちやらないと気持ち悪くて寝られなくなります。
腰が布団に着地しているのになぜ。
それだけ、自分の身体には力が入っていたんだなと、自分とは違う「自分の体」に思いを馳せ、労わってから寝ましょう。
着物を着ているときは体の中心に力が入っていて、それ以外はリラックスしていると美しい着姿になります。
着物を着る前の一時的な改善ではありますが良ければ試してみてくださいね！
結果と着姿の変化があればぜひ教えてください！
